TJUP地域交流委員会公開講座「よりよい健康生活をめざして」を開催いたしました

2025年11月7日（金）・8日（土）に、TJUP主催による公開講座が開催されました。

7日には「ポールを使って歩いてみよう！」を実施し、教室での講義の後、中庭に移動してポールを使った歩行を体験しました。風はやや強く吹いていましたが、気温は高く天候にも恵まれ、参加者全員で学外の池までウォーキングを楽しみました。参加者の皆さんは笑顔で身体を動かし、講座を満喫している様子が印象的でした。

8日には「こころとからだを健康に！～初心者向けマインドフルネス～」を開催し、ストレス緩和に効果的な呼吸法やスローイーティングなど、マインドフルネスの基本について実践を交えながら学びました。参加者アンケートでは「呼吸法を日常生活に取り入れたい」との声もあり、講座の目的である日常生活での健康づくりに役立てていただくことにつながりました。

両日とも、参加者の皆さんは積極的に身体と心を動かし、楽しく充実した時間を過ごしていただきました。